步行多久才可消耗一杯雪糕的卡路里?了解運動和你所吃的食物的關係,對減重十分重要。
變得好動,並不等如每天狂做運動,只要稍稍改變日常生活習慣,例如以行樓梯代替乘搭電梯,或提早下車步行,便可達到。
不用多久,你會感覺更健康、健美,並開始減去部分體重。