常見問題

這個alli 愛纖伴的作用就是阻止脂肪被身體吸收，正因如此您可以從有脂肪的食物中享受更強的飽肚感覺，而且可選擇的食物也更多。如果您的飲食中不是有很大量的脂肪，alli愛纖伴的效用也會有限。

*根據每天 1400卡路里的飲食習慣

alli 愛纖伴阻止身體吸收部份進食的脂肪，但並不會區分脂肪類型。進食太多的脂肪，不管是「好」是「壞」，都會令體重增加，可能導致由高脂飲食引起的反應，因此請你堅守每天的目標脂肪攝取量。膳食脂肪是最濃縮的食物能量來源，比相同重量的碳水化合物或蛋白質高兩倍卡路里。它主要是由三酸甘油酯組成，如肉類的脂肪、奶類製品和植物油；而存在於乳製品和動物之中的飽和脂肪，則被證實比起不飽和脂肪(如橄欖油)和多元不飽和脂肪(如粟米油)較為不健康。然而，所有脂肪類型均有同量的卡路里，alli愛纖伴亦會發揮同等的作用。

alli愛纖伴計劃提供清晰的指導，解釋如何閱讀食物標籤，並檢查每餐的脂肪含量，指引當中列出一系列食物所含的脂肪量。服用膠囊之前，你需要根據目前的體重和運動量，定下脂肪和卡路里的目標攝取量。將每餐所攝取的脂肪和卡路里量維持於目標份量之內是十分重要的。請運用我們的計算器工具，獲取更多資料。

在許多例子中是可以的，只要是均衡及含中等脂肪量的飲食，alli愛纖伴都可以發揮效用。

如果你的飲食裡脂肪量很低，你便不需要服用alli愛纖伴，因為這樣alli愛纖伴的效用也有限。許多人都發現低脂肪的飲食是很難持續的，因為他們可以選擇的食物種類有限，而且也很容易感到肚餓。這個計劃讓你可選擇很多不同的食物，而所含的脂肪可使你有飽肚感覺。

另一方面，低碳水化合物、高蛋白的飲食多數含有極高的脂肪量，在進食這些食物時不要服用膠囊。

喝酒會增加飲食中的卡路里。一杯175毫升(6安士)的白酒含130卡路里；一瓶300毫升(14安士)的優質啤酒含177卡路里。所以你可以在用餐時喝酒，但緊記要計算這些卡路里在其中。

有些食譜專為2人或多人而設，適合全家享用，讓大家一起從低脂、低卡路里的飲食中得到好處，令全家得益。

小朋友需從食物得到能量來健康成長。當他們與家人一起分享alli愛纖伴計劃中的美食，他們應享用到適合他們年齡和運動量的食物和健康小食。(可能多於、少於，或相等於成年人份量)