保持你的成果

恭喜你！與alli愛纖伴減重計劃一起的努力終於得到回報。你已經達到目標，應該為你的成果感覺滿足！

你的新目標是保持體重。請緊記，即使你心裡很想，也不要停止你的健康生活。要留住你的健康體重，你需要保持從alli愛纖伴減重計劃學會的飲食和生活習慣。

這樣並不容易，你再遇到於減重時面對過的類似誘惑或潛在體重反彈是很正常的。你要對自己有信心，因為你已經處理過這些問題，一定可以再次克服它們，而你的減重成果便是見證。

以下指引有助你一直保持你的成果。

  • 重設你的每日卡路里和脂肪目標攝取量。由於你不需要再節食，而是要保持你的新體重量，你的目標攝取量亦應該有所調整；
  • ­ 持續的運動，因為多活動有助你燃燒卡路里，而且是保持減重效果的基本要素。嘗試增加運動的時間或頻密程度，並以我們的「運動支援」工具提醒自己；

勇敢衝破你的障礙。他們的出現不一定代表摧毀你所有的努力，只要一直保持健康的生活習慣。

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