由高脂飲食引起的反應盡在你掌握

什麼是由高脂飲食引起的反應？

alli愛纖伴以獨特的方式運作，阻止約四分之一的脂肪被身體的酵素消化。未被身體吸收的脂肪便會自然排出，不會增加體重。每粒alli愛纖伴膠囊每次只會在一餐內運作。

由於這種獨特的運作模式，你可能發現你的排便習慣有所改變。若你堅守每日的脂肪目標攝取量(根據alli愛纖伴減重計劃進食健康的低脂、低卡路里飲食)，你應該可以控制這些反應；但若進食太多脂肪，你便會增加出現這些由高脂飲食引起的反應的機會，包括含油或脂肪的大便、鬆散及鬆軟的大便、突發性的大腸蠕動、胃腸脹氣(甚至含有油班)。

由高脂飲食引起的反應

大多數用家只會出現一次由高脂飲食引起的反應，而這些副作用大多數因為你的飲食而引起。若你堅守每餐的建議脂肪目標攝取量，便可以大大減少問題的發生。

例如，進食含15克脂肪的雞胸肉，然後服用alli愛纖伴，食物中約四分之一的脂肪(4克)會不被消化，並排出體外(出現由高脂飲食引起的反應的機會會較低)。

另一方面，進食高脂肪食物，如含80克脂肪的漢堡包和薯條，同時服用alli愛纖伴，當中四分之一脂肪，即是20克的脂肪便會排出體外(出現由高脂飲食引起的反應的機會亦較高)。

alli愛纖伴助你將未經消化、多餘的脂肪自然排出體外。因此，它亦是一個警號，提示你進食了超出建議分量的脂肪。

避免由高脂飲食引起的反應的貼士

  • 參閱標籤，了解更多有關你喜好食物所含的脂肪量及你可進食的分量。跟足食物的建議分量，便會有較少機會超出每日的脂肪目標攝取量。
  • 將可進食的脂肪量平均分佈在每餐之中，每一餐都必須符合脂肪目標攝取量，不要將午餐的脂肪量保留至晚餐享用。
  • 要有耐性，你需要時間去習慣你的目標攝取量；大多數用家於最初出現由高脂飲食引起的反應，之後都會學會如何減低反應出現的機會。
  • 盡量使用alli愛纖伴計劃的工具–一覽簡介
  • 利用「我的好幫手」，記錄你的 飲食日記。這個寶貴的工具有助你找出哪些食物會導致由高脂飲食引起的反應。寫下實用的筆記，喜愛的食譜和其他減少脂肪美食的秘訣。
  • 利用alli愛纖伴的「食譜搜尋器」，找出簡易快捷的食譜與它的脂肪和卡路里含量。

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