運動好幫手

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搜尋結果第 1 - 10 則，總共 51

  • 腹部屈曲 (腳跟在腳指尖上)

    有效調校及強化用作平衡身體主幹的腹部肌肉。

  • 手腳伸展

    此運動令全身肌肉配合，以令身體更穩健及提升平衡力。

  • 身體下沉

    此項運動可改善保持身體姿勢的肌肉。

  • 背泳式動作

    此運動提高身體的穩健性及支撐身體主幹。

  • 屈膝引球

    此運動有效強化及調教雙腿，臀部及腹部。

  • 拱橋

    此運動有效強化支持脊柱及臀部的肌肉。

  • 大腿提升

    此運動可鍛鍊臀部及強化支持臀部的肌肉。

  • 臀部踢腿

    此運動讓你的身體更有效地產生力量，增加心率及強化雙腿。

  • 小腿提升

    此運動可鍛鍊雙腿。

  • 左右急步

    此運動鍛鍊身體的移動能力，鍛鍊心臟機能。