344 卡路里 | 11 脂肪
用香辣蕃茄醬炆牛肉、紅椒和红腰豆
330 卡路里 | 10 脂肪
以香草烤焗雞腿,配以新薯及蔬菜
85 卡路里 | 1 脂肪
以生果及乳酪製作的輕盈布丁,取代平日常用的忌廉和雞蛋
162 卡路里 | 0 脂肪
製作容易,口味清新的夏日甜品,不需加入忌廉
210 卡路里 | 6 脂肪
低脂的朱古力海綿布丁,伴上熱辣辣低脂朱古力醬
413 卡路里 | 13 脂肪
將意大利米與雜菜湯、洋蔥、西芹、茴香、三文魚、蕃茄和刁草一起煮,更可加入玉豆。
272 卡路里 | 5 脂肪
胡椒、紅蘿蔔及蔥炒蝦仁配生薑、大蒜及白飯
305 卡路里 | 6 脂肪
低脂凱撒沙拉,須用低脂凱撒沙律醬(少於3%脂肪),正常為50至60%。
280 卡路里 | 2 脂肪
極低脂的香口沙律,適合需戒掉麥類的節食者。
420 卡路里 | 10 脂肪
簡易快捷,健康低脂的菜式